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PMSとは?生理前症候群

多くの女性が、生理について悩みを抱えています。

 

生理中だけではなく、生理が始まる2週間から10日前から、始まるまで続く不快な症状に苦しんでいる人も多くいます。

 

その症状が、生理前症候群といいます。

 

PMSと略して呼ばれることが、最近では多いです。

 

PMSは、生理が始まると終わりますが、耐えきれないほどの苦痛を味わっている人も中にはいます。

 

症状に差はあっても、女性の約8割以上が苦しんでいるといわれています。

 

大きく分けて、身体的症状と、精神的症状にわかれます。

 

身体的なものは、胸の張りや痛み、下腹部痛、吐き気や便秘、下痢などの消化器症状、頭痛、腰痛、肩こり、めまい、動悸、アレルギー症状の悪化などです。

 

精神的なものは、イライラ、落ち着きがなくなる、うつのような状態になる、睡眠が安定しない、精神的に不安定、無気力などです。

 

排卵後に起きる、急激なホルモンバランスの変動が原因といわれていますが、詳細はまだ明らかになっていません。

 

人によって、PMSの症状が出やすい人と出にくい人がいるため、ホルモンバランスの変動だけではなく、その人の体質や生活環境、ストレスの有無も原因になっているのではないかと言われています。

 

PMSの時期に大切なのは、無理をしないことです。

 

環境によっては、なかなか難しいことですが、それが一番です。

 

食事で対策をとるのも有効で、ビタミンB6、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、大豆イソフラボンが特に良いとされています。

 

大豆イソフラボンは適切ではない量を摂るとかえって症状が悪化する場合があるので、注意が必要です。

 

自分なりに対策をしてもつらい症状が治まらないという人は、婦人科に相談してみましょう。

 

PMSの後ろ側に、子宮内膜症などの病気が隠れている場合があるからです。

 

一人で抱え込まず、まずはその期間、ゆっくりと過ごしてみましょう。

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2017年2月17日更新

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