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PMS生理前にイライラします

生理前はとにかく疲れてイライラして仕方ありません。

 

私の場合、大抵PMSは生理前の5~7日前に起こります。

 

PMSの直前もしくは同時に様々な症状が起こるのでわかりやすいのですが「そろそろ来るか…」と軽く落ち込んでしまう事もしばしばです。

 

生理前だと、普段から結構ある食欲がますます増加してしまい、凄い時には一日で5食くらいペロリとたいらげてしまう事もあります。

 

幸い、体重(脂肪)の増加はありませんが、生理前だと水分が体内に溜まりやすくなるので普段の体重より1~2キロ位増えます。

 

最も体内の水分が増えただけなので、体脂肪測定付きの体重計で図ると体脂肪は減っているのが救いなのですが、分かってはいても体重のメモリが増加というだけで滅入ります。

 

PMSによりイライラする事は友人たちと比べればあまりないのですが、身体が怠く常に眠い、なぜか頭がぼーっとするなどの症状が出るので仕事や家事がおっくうになるので日常生活に支障が出てしまいます。

 

これらは生理が終われば自然に収まるので、あまり深く考えず楽しい事(私の場合は飲み・食べ歩きや買いもの)に専念したりスポーツジムでホットヨーガや水泳、アロマオイルを用いたタイ式マッサージ一時間コースの施術を受けてストレスを軽減するように心がけています。